สวัสดีสาวๆการที่เรายกน้ำหนักเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการยับยั้งไม่ให้รอบเอวของคุณขยายขึ้น
เมื่อคุณอายุมากขึ้น การศึกษาที่มหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนียรายงานเช่นนั้น
โดยศึกษาจากผู้หญิงที่น้ำหนักเกิน อายุตั้งแต่ 25 ถึง 44 ปี
ที่ยกน้ำหนักสัปดาห์ละสองครั้งค่ะ
แล้วผลปรากฏออกมาว่า
ผู้หญิงเหล่านี้สามารถลดไขมันในร่างกายลงได้ 4% ในช่วงเวลา 2 ปี
และหลีกเลี่ยงการสะสมของไขมันที่หน้าท้องได้มากกว่าคนที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกายถึง
66% โดยไม่ต้องออกกำลัง หรืออดอาหารเพิ่มเติมเลยค่ะ
ครั้งนี้ไขมันหน้าท้องที่น้อยกว่าไม่ได้หมายถึงเพียงแต่หน้าท้องที่แบนราบ
แต่ยังลดความเสี่ยงของคุณในการเป็นโรคหัวใจด้วย ฉะนั้น
เพื่อเสริมเรือนร่างและสุขภาพ อย่าลืมออกกำลังแบบคาร์ดิโอควบคู่ไปกับการยกน้ำหนักนะค่ะ
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น